Зал аэробики
Цены
Стоимость посещения зала аэробики
Аэробика в настоящее время стала очень популярной и модной!
Что же такое аэробика? Мы живем во времена культа здорового тела. Но не всем от природы даны идеальная фигура и железное здоровье. Однако стоит приложить определенные усилия, и можно достичь желаемых результатов. Единственным и гарантированным способом, позволяющим изменить форму и объемы своего тела и, главное, закрепить полученный результат, является сочетание регулярных тренировок с отягощениями и аэробики, подкрепленное правильным режимом питания и психологическим настроем.
Аэробика - это красота, здоровье, семья, отдых, друзья и общение. Занимаясь аэробикой, Вы получаете радость, удовольствие, ведете активный образ жизни.
В нашем спортивном комплексе "Мелодия" проводятся различные групповые программы аэробики, которые соединяют в себе несколько направлений фитнеса, а именно уроки силовой направленности на проработку, как отдельных мышц, так и основных мышечных групп. Уроки аэробики смешанного формата, объединяют несколько форматов: кардио и силу, силу и стрейчинг, аэробику и степ.
Step - Кардиотренинг с использованием Степ-платформы. Нагрузка средней и высокой интенсивности на все группы мышц ног. Обучение свободному владению базовыми шагами степ аэробики и соединение их в увлекательные, но простые и доступные комбинации. Занятия создадут позитивный душевный настрой и обеспечат Вас дополнительной энергией, помогут стабилизировать вес.
Танцевальная аэробика - Аэробная нагрузка на все группы мышц ног. Работа над координацией с добавлением танцевальных упражнений.
АВD (Эй Би Ди) - разминка на степе или танцевальная аэробика (20-30 мин). Интервальная нагрузка на все группы мышц (ног, ягодиц, спины и пресса). Упражнение на растяжку и на гибкость.
Interval - урок по методу интервальной тренировки на основе чередования аэробной и силовой нагрузок. Развивает скоростно-силовые качества, общую выносливость и быстроту. В течение урока происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов. Аэробные части занятия могут быть как с использованием специального аэробного оборудования (Step), так и без него.
Калланетика - это гимнастика названная именем автора (Каллан Пинкни). Среди множества фитнес-практик калланетик занимает уникальное место благодаря принципу статического сокращения мышц. Статическое сокращение мышц в калланетике происходит во время разнообразных потягиваний - силовых "фиксаций". Комплекс несиловых растяжек, дополняющий методику калланетика, развивает гибкость и улучшает обмен веществ в мышцах. Эффективная система возбуждающая активность глубокорасположенных мышечных групп, способствующая оздоровлению организма, снижению веса и уменьшению объемов тела. Результат: в короткие сроки происходит коррекция фигуры, улучшается состояние позвоночника, значительно увеличивается гибкость. Калланетика способна сделать Вас своим поклонником на всю жизнь.
Strip Dance - (кардиостриптиз) относится к разряду танцевальной аэробики. Она предполагает амплитудные, красивые движения. Вы тренируете свое тело! Это отличная фитнес-тренировка с максимальным задействованием мышц рук, груди, живота, ног и ягодиц. Урок рассчитан на всех желающих, кто хотел бы в совершенстве владеть своим телом, сделать его гибким, пластичным, научиться красиво, двигаться, раскрепоститься и чувствовать себя уверенно у любых ситуациях. Освободите богиню внутри себя!
Latina-party - уроки латино - это горячие эмоции и заряд позитива!!!Замечательный и зажигательный способ сгонять каллории - это отличная фитнес-тренировка! Погружаясь в ритмы латины Вы почувствуете дух латиноамериканского стиля, его свободу и экспрессию, Вы будете выглядеть стильно, открыто выражать свои эмоции и получать огромный заряд бодрости и хорошего настроения. Специально для тех, кто любит танцевать и предпочитает делать это ярко и стильно.
Зажигай, как хочется тебе!
